惊人：半个西瓜的热量=3碗米饭！

theyumi · 发表于 2010-3-24 09:13:42

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　现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，的确有利于减肥，但作为寒性食物，脾虚胃寒者并不适合生吃。

时下，很多年轻女性为了美容、减肥，以“全盘瓜果”作为每天最后的晚餐，有的甚至就吃半个西瓜。而有的人则把水果转移到早餐上，一个桃+一袋牛奶。在她们看来，瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。

　　对此，全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为，半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。

　　中国保健专家委员会副主任委员、北京大学中国医药经济研究中心西木说，从含糖量高低来说，水果有红灯、黄灯、绿灯三大系列，减肥期间，要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。

　　李欣说，现在人们的减肥一般是减重，而不是减脂，带走的是水分，导致皮肤无光泽，身材也减没了。且由于摄入单一，营养不良，还将危害身体。本次特别报道邀请瓜果研究、营养及食品安全、医学、保健等多方面的专家，以及水果达人的亲身体验，一起探讨借助瓜果养颜瘦身的秘密。

感受好心情 · 发表于 2010-4-21 15:38:12

完成灌水任务

boyzoz · 发表于 2010-4-21 18:12:28

完成灌水任务

win · 发表于 2010-4-21 18:13:06

完成灌水任务

sopia · 发表于 2010-6-6 00:00:06

oh my god！本来以为是减肥结果是增肥！

qwe5818993 · 发表于 2010-6-6 09:51:11

增加积分把

寒衣oO · 发表于 2010-8-7 10:32:23

photoshop:0022 不是真的吧吓偶~~

阅悦 · 发表于 2010-8-7 21:28:33

会胖吗

笑语人生 · 发表于 2010-8-7 21:55:39

路过，进来看看楼主的帖子

strutszyj · 发表于 2010-11-27 10:20:24

不错。。。。
本文来自:ps教程论坛(bbs.16xx8.com)详细出处参考：http://bbs.16xx8.com/thread-105614-1-5.html

小兆子 · 发表于 2010-12-2 13:12:05

而特瑞太热特人个人太

muzibai · 发表于 2010-12-2 15:25:24

{:6_251:}

cantherine · 发表于 2011-1-1 17:02:40

原来如此啊。。。

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