早餐吃不好也会发胖哦！

_____喵。

大家都知道，不吃早餐对身体不好，还容易发胖哦！但是大家可能不知道，如果早餐吃的不好也容易发胖！因为我们中国人的早餐种类比较单调，主要是主食，比如油条大饼、稀粥、咸菜之类的，营养不够全面。而早餐又是非常关键的一餐，所以营养的厚此薄彼也很容易导致肥胖！
对于越来越忙碌的白领和学生来说，早餐更是一个大问题.。你是不是习惯去早点摊上排队呢？办公室的周边地区全都吃了个遍，大多数人都是匆匆忙忙地解决早点。长久以来对健康无益，也越来越觉得了无新意。我来给大家介绍一款便利西式早点，不但很简单，还把营养、卫生和美味都统统都囊括了！
女士特选：土豆沙拉三明治
水果和蔬菜的组合，维生素和纤维素十分充份，脂肪热量较低，适合追求苗条身材的女士们食用。

材料：面包片、土豆、胡萝卜、西红柿、黄瓜、洋葱、生菜、奶酪（芝士片）、时令水果
制作方法：
1、土豆和胡萝卜分别蒸熟，土豆捣成泥，胡萝卜切片。
2、生黄瓜切片，用盐拌一下，洋葱切粒用清水泡过和其他材料拌在一起。
3、 加入奶酪（芝士片）调味即可。
怎么样？做起来非常简单吧！原料都是日常能买到的东东，奶酪可以在大超市里买到，比如家乐福摆放酸奶的冷柜旁边就有一个专门卖芝士的冷柜，一般来说，国产的口味和奶香都稍逊一些，我喜欢一个法国的牌子，大家可以按自己喜欢的口味来选！