3日食谱水水肌肤窈窕身材

⺌栤の風℡ · 发表于 2009-2-16 20:29:04

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不少大明星都是靠这份餐单来保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天。曾有人这样吃，一个月后减掉10公斤。

　　第一天
　　早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
　　午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
　　晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
　　每餐都喝清茶或配温开水。
　　第二天
　　早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉
　　午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳
　　晚餐：2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉
　　每餐都喝清茶或配温开水。
　　第三天
　　早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果
　　午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋
　　晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉
　　每餐都喝清茶或配温开水。

鬼迷心窍 · 发表于 2009-2-23 16:13:21

一杯、半杯的是说那个东西的一杯、半杯吧，不是说它们的汁吧？

残缺鬼鬼 · 发表于 2009-3-17 21:50:52

photoshop:0022 看看就好。。。

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