睡醒千万别做四件事

xmzjn · 发表于 2011-1-3 14:02:21

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1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

也许你不知道，一些不重要的每日的习惯或生活的环境都可以影响到你的寿命，最新的关于寿命的研究总结出了下面这些显示你能活到100岁的奇怪信号：

2、二忌老人醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

4、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。转自：

水京提示：新的一年。希望朋友们都健康幸福！看帖回帖是对发帖人的鼓励，也是美德！
希望你养成看帖回帖的好习惯！

大大奔 · 发表于 2011-1-3 19:37:40

不可能不恋床的...冬天..photoshop:0033

5003012 · 发表于 2011-1-3 22:23:53

冬天谁爱起床啊嘿嘿

cantherine · 发表于 2011-1-4 10:33:55

又复习了下健康知识，谢谢

国士无双 · 发表于 2011-1-4 11:32:09

学习了除了恋床的毛病别的没问题

tancp007 · 发表于 2011-1-4 19:48:42

有二条好像是头回听说哟。

esthertk · 发表于 2011-1-4 23:46:50

学习了

winnie89 · 发表于 2011-1-5 17:03:02

我其他的都没犯，就是恋床而已！

viscas · 发表于 2011-1-7 22:49:17

学习了知识

Ps︻◣潮流小彬 · 发表于 2011-1-9 21:01:28

{:6_260:}

Ps︻◣潮流小彬 · 发表于 2011-1-9 21:01:54

{:6_258:}

Ps︻◣潮流小彬 · 发表于 2011-1-9 21:02:11

{:6_259:}

jackiecaicai · 发表于 2011-1-10 11:43:56

学习了

Eamey · 发表于 2011-1-10 14:18:55

photoshop:0027

┢┦aΡｐy嗳 · 发表于 2011-1-13 10:49:06

上班想赖都赖不上……

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