shenhuxi011 发表于 2011-7-6 06:54:51

夏季饮食多吃酸

夏季饮食应以清淡、寒凉、富有营养、易消化的食物为佳，避免食用难以消化的食物。可以多选择下列食品：
1、多吃瓜菜 夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
2、多选凉性食品 夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。夏季上市的蔬果中，瓜类除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等，也属于凉性蔬菜。
3、注意补钾 暑期天气炎热，随着大量汗水的流失，机体会丧失较多的钾，如不注意补充，可能会造成低血钾现象，严重时会导致人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。为预防缺钾，可以多选择富钾食品，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶的含钾量特别多，约占1.5%，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

白衣卿卿 发表于 2011-7-6 09:32:28

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写韵天下 发表于 2011-7-14 16:19:49

我最爱吃酸。。。。

yuyuyuyyyyyy 发表于 2011-7-14 19:07:42

谢谢,动了,9回了

dianyong 发表于 2011-7-15 11:36:38

多吃醋就行，嘿嘿~~

ttaro520tw 发表于 2011-8-9 11:57:32

{:soso_e179:}

yujianyu928 发表于 2011-8-9 15:49:23

昨天立秋现在已经开始变秋天了~~

lypth308 发表于 2011-8-10 15:35:51

谢谢,动了,9回了

漆黑的牙齿 发表于 2011-8-11 09:12:56

我比较喜欢吃甜的，但酸也喜欢，我回去试试

大大大大怪兽 发表于 2011-8-11 09:32:02

{:soso_e179:}

哒哒猪仔 发表于 2011-8-11 09:45:47

个人比较喜欢吃

hewentout 发表于 2011-8-19 23:59:36

我最爱吃酸。。。。

weddingkiss 发表于 2011-8-20 08:41:04

完成任务

avenager 发表于 2011-8-21 02:09:18

很好很漂亮。。。

叶舞庆扬 发表于 2012-8-20 23:17:34

很不错必须吃点
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