12小时腰围速减3厘米小技巧
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谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……) d) ~9 ]. n- p# E" w, x0 J
" E" j6 X6 X0 h4 a! ~! o; A 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。- m0 D0 v; _5 p, a6 t( o( d1 R
2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。7 s7 x7 ]) s+ Z! f, V( [
3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。
+ w: c6 c1 E) O( L$ {5 m! _ 4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
& y- w* K0 F# N- C; l6 t* X 5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。
" t8 R" S- ^6 f5 D* I% p b 6、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。. P3 q. m$ `/ N( i. |5 ?( x
7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。. N1 H9 y5 K: b1 z0 O
8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。* A4 @$ g: ]) F5 Z: r+ l2 q! g
9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果!让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。
; V! |2 u. ~1 C7 F3 I 10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。
