简易瘦脸 纤腰,提臀法（超級簡單哒。）
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特点:帮你塑造棱角分明的俄罗斯脸型bbs.16xx8.com c+ D7 C, H! h3 @! [
操作方法:将一对竹筷梢放置于口腔内,用舌尖上下拔动筷子,每天饭前饭后各做20次.bbs.16xx8.com3 R$ i3 j: S. G, n4 ^- E
功效:可以锻炼腮部和脸颊的肌肉,使之向口腔内侧收缩,以达到瘦脸和重塑脸部轮廓的效果.
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操作方法:站在离墙面20cm 的地方,用吹出的气体将一片纸巾固定在墙面上,保证30秒钟不掉下来,在吹气的过程中可以换气.
7 j: W" Y3 g) F4 c& P' _ps|photoshop|学习ps软件的最好的教程网站功效:每天坚持做10次,半个月到一个月就可初见纤腰和收腹效果.
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抹布提臀法
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操作方法:拖地时,不使用拖把而是双脚并拢踩在一块抹布上,擦地时两脚一起做左右摆动的动作.最好的photoshop软件学习论坛,免费提供中文版的photoshop软件下载,大量优质ps教程,素材,笔刷,是您学习photoshop首选的教程网站.$ S2 t0 {2 l8 H" n5 g
功效:可以起到运动臀部和大腿肌肉的作用,有助于燃烧这两个部位的脂肪并且提升臀部肌肉,达到翘臀的效果.
