你有这些坏习惯吗？
1.一双鞋天天穿着不换
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由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
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建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让"累"了一天的鞋也透透气。
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3 N1 Z. b: D& L: Z2.习惯紧身的衣服
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紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此"爱不释身"，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。 / Z$ g' g. R7 Z# r/ \8 x* o% ]
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如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓"不通则痛"，腹涨等各种疾病也由此产生。 $ r, M: G0 ~1 [2 ]9 Z- c' O
7 x8 S/ C; ~7 Y% X& \" h建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。
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& K! V; A6 J6 ]+ _( i7 R3.洗衣服时尽量省水 ; {9 f+ z8 Q$ L/ H0 g4 _, u
% i# S H4 `4 p" }/ o虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。 % E W$ {& ~1 G' @5 d7 V: y% a
, f% s9 _9 i1 A8 N; D4 N9 t8 Z洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲"的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。 " k, k" {$ _6 b. M
. J9 f: u* ?5 i& [, F l: M/ G a建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。别因盲目省水危害自己的健康。
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* S: T: O* m+ u: {4.手提过重的东西 ) W) y1 ~* m/ O) B
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女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。
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. ~- I) P, k% Y& S建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。 ' ?0 | ^/ B4 R/ c0 {
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5.早上起床就光脚丫子
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很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
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建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平低的拖鞋。
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& P/ D; X' m2 J1 t6 p; a6 G6.总是夹着电话筒讲电话
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$ e$ C5 t; p j) m; n这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。+ w- W" K3 O( A1 H5 H. X
/ _* T6 G5 U |- ^这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。 ( ? T8 t9 p% y1 q+ n' d
0 ?1 I! H: I, D2 c建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。 9 A, A. O! C: E `' b$ e4 u
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7.随便就倒头就睡 ( Z3 O9 G% @, z
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因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。 5 Q+ U+ M [7 _' _1 M
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睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
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& `( ?- U* j1 s5 W3 m建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。 p$ e1 I m1 N; j& w
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8.从不清洗牙刷 + ]; b- P, F. M5 ~/ ]# p$ w) o
% G2 `* m. D+ D5 r"牙刷还需要清洗？"是的，正所谓"病从口入"，牙刷每天都要到我们的口中"光临"1－2次，它的卫生当然不可小视。实际上，牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。
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/ ]& f9 ]1 o2 m. Q' p0 u# @" Y建议：刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。感冒后一定要记着更换牙刷。 + z, u2 P, }' `: W0 [) y1 `
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9.在飞机上久坐不动
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2 I0 i/ S2 B- E# ?5 W' @长时间地坐着不动会加重背部及腿关节地压力，* I; i5 A# t* n! l. F" ^& Q6 j, B
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甚至会促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。
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0 x% v V! @; a' i8 q" H建议：乘坐飞机时，可别就赖在座位里不动了，记得多起身走走动动。
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w, \! j' w! h) L3 K10.长时间地不眨眼睛
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$ \. K8 v) x0 t, G$ d. ?0 i" L A这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发"计算机视觉综合症"，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
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建议：用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
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