大学生活不费吹灰之力能养成的好习惯
大学生活不费吹灰之力能养成的好习惯（转）! o) r. P& S6 S% d4 u9 X
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清早一杯水
7 k( b# @/ M5 x* o9 w7 A4 j刷完牙就先喝水，以免忘记，既可以排毒通便，也美容养颜。如果有蜂蜜的可以喝蜂蜜水，记得要用温水泡蜂蜜。喝多少因人而异，有的人不能喝太多不可勉强，否则肚子会胀得难受。# ]% O- n2 b. A8 \' X( P
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课间伸懒腰! t& \1 s# X+ g; w4 @; ?' e5 n; ]& |3 }" }" K! b" V
50分钟的一节课对屁股实在是一种折磨，有时两节连上更是苦不堪言，脊椎也深受其害。对此，我们能做点什么呢？伸个懒腰、扭扭脖子、踢踢腿之类的小动作能缓解疲劳，而且对女生的体型很有帮助。注意动作不能太大，要刻意做出的很自然的效果。! v/ r1 Y' w, x0 a0 z* N. V6 g& G% F% K4 a2 R
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8 _* K4 d, c* @: t1 k4 g吃喝不马虎- J4 }$ b4 R" T" t
+ m _; c" C7 y9 i2 M, d: N一句广告说得好：水果蔬菜牛奶好。牛奶不能空腹喝，水果也是，而且早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜。早餐一定得吃，午餐吃好，一荤一素至少，蛋白质保证其摄入量，晚餐吃少，也不能不吃。) R& u7 p+ i L( j
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午间小睡会. M6 E4 x& g, ?1 Q
; J/ J. `) x5 n7 n中午饭后半个小时即可打个盹儿，尽量躺在床上睡，这样的睡眠20分钟能抵得上晚上2小时。切忌不能睡得太久，否则晚上可能会失眠，而且睡久了也会有昏沉的感觉。英国首相丘吉尔就曾经说过：“能躺着绝对不坐着，能坐着就绝对不站着。”看看他老人家都会顺应身体啊。( Z. p/ m) D5 E+ ~" N9 v, V7 f6 t9 F5 I' N+ g5 P
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课余翻翻书
& `: W; G( F. Al阅读可以说是最好受益终生的习惯，一旦拥有它，你会拥有无尽的财富。毕竟大学课堂上没有大量的时间给你阅读，我们可以用丰富的课余时间来翻翻书，扩展自己的知识量。但是，吃饭，方便时尽量不要看书。
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傍晚散小步1 \: u- U/ y6 X t7 ~" J
绿意满园的春天，黄叶飞絮的秋天，白雪皑皑的冬天，欣欣向荣的夏天，四季的傍晚都是个好散步的时候。携上朋友，聊些心事，开心的或者不开心的，之后都会无比舒服。 V) ]; t) D7 R0 f1 j3 v- {0 f! U4 M+ G$ L) ^
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' L9 d% ~$ A6 i' m7 r: M睡前小瑜珈
6 G% p8 G+ y6 |# [1 [如果要天天跑步，肯定有人坚持不了，打球则需要场所，而练瑜珈可以成全你。在睡觉去压压腿，做几个简单的动作，即可事半功倍。下面是一些简单的瑜珈，不妨试试——( ~, [3 s% w. e! T$ Z r% R
! B& D t, A- N- X（收腹，瘦腿，瘦手臂，提胸等作用。） X% Q M& {$ \) t9 Q
$ f% `' S3 ]7 E（可以拉伸韧带，有可能长高哦^_^）4 C3 A a7 v7 ^, x
此外，还可以将脚眼墙或者柜子搁到高处，反正搁着又不用干嘛，对腿部塑性很有用的。: W0 ?( F# x9 g8 _0 g( a% _$ G& q) P: }8 o
# g: E& u! F( d; Y4 {5 k5 e: I* O7 k3 g一周两个膜
Q4 W9 e7 s$ A9 W; ^* O& g所谓“没有丑女，只有懒女人。”到了大学，年纪已经跨入20那水平线上了，脸部、眼部问题不可马虎，一周一次面膜跟眼膜是必须的。/ Y6 x! i4 A9 x! Q2 i7 s# [5 @' T5 b0 h, X9 P, V9 |3 d
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0 q) F- `6 h) j7 }3 ~; s/ d面膜如果觉得买的太贵，自己用水果蔬菜榨汁制也很好用，但是要明白自己肤质适合哪种水果，一般西红柿、黄瓜刺激性不大，而像猕猴桃类的酸性水果有的人就不合适了。另外蜂蜜加牛奶和珍珠粉混合使用做面膜也很美白护肤。5 Z. ~0 @3 }" S& O9 x S
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c) p' |/ ?7 q9 p3 `/ E3 L* I周末打打球/ e9 a$ m3 V! {. {
寝室内的小打小闹是对周日没有时间而言的，要想身体健康，还是得周末多运动运动。羽毛球、乒乓球、网球、篮球，都较合适女生，切忌要坚持，否则会酸痛，而且停止下来了会有局部的肉反弹。再者，运动不可一次性太剧烈，我们只当运动健身，并不是比赛，不能让肌肉长出来，喜欢肌肉的女生另当别论。
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