theyumi 发表于 2010-3-24 09:13:42

惊人:半个西瓜的热量=3碗米饭!

 现代营养学要求,人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低,膳食纤维含量高,的确有利于减肥,但作为寒性食物,脾虚胃寒者并不适合生吃。

      时下,很多年轻女性为了美容、减肥,以“全盘瓜果”作为每天最后的晚餐,有的甚至就吃半个西瓜。而有的人则把水果转移到早餐上,一个桃+一袋牛奶。在她们看来,瓜果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,可以放心大胆地吃。

  对此,全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为,半个西瓜(瓜瓤重约四五斤),产生的热量大约是680卡,相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低,如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果,含糖量高,吃多了易转化为脂肪堆积,不但减肥难,而且还有“增肥”的可能。

  中国保健专家委员会副主任委员、北京大学中国医药经济研究中心西木说,从含糖量高低来说,水果有红灯、黄灯、绿灯三大系列,减肥期间,要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。

  李欣说,现在人们的减肥一般是减重,而不是减脂,带走的是水分,导致皮肤无光泽,身材也减没了。且由于摄入单一,营养不良,还将危害身体。本次特别报道邀请瓜果研究、营养及食品安全、医学、保健等多方面的专家,以及水果达人的亲身体验,一起探讨借助瓜果养颜瘦身的秘密。

感受好心情 发表于 2010-4-21 15:38:12

完成灌水任务

boyzoz 发表于 2010-4-21 18:12:28

完成灌水任务

win 发表于 2010-4-21 18:13:06

完成灌水任务

sopia 发表于 2010-6-6 00:00:06

oh my god!本来以为是减肥结果是增肥!

qwe5818993 发表于 2010-6-6 09:51:11

增加积分把

寒衣oO 发表于 2010-8-7 10:32:23

photoshop:0022不是真的吧吓偶~~

阅悦 发表于 2010-8-7 21:28:33

会胖吗

笑语人生 发表于 2010-8-7 21:55:39

路过,进来看看楼主的帖子

strutszyj 发表于 2010-11-27 10:20:24

不错。。。。
本文来自:ps教程论坛(bbs.16xx8.com)详细出处参考:http://bbs.16xx8.com/thread-105614-1-5.html

小兆子 发表于 2010-12-2 13:12:05

而特瑞太热特人个人太

muzibai 发表于 2010-12-2 15:25:24

{:6_251:}

cantherine 发表于 2011-1-1 17:02:40

原来如此啊。。。
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