跟孔子学冬季饮食
型史诗电影《孔子》将于近期上映。除了“教育家、思想家”这些名号外，孔子其实还是一位养生保健专家。为啥这样说呢？你想想，在战乱的年代，他依然能得享73岁高龄，就是在现代这也算是高寿了，这就为大家介绍一下《论语》中所体现的冬季饮食招。 吃肉一天不超二两。 《论语》中称，“肉虽多，不使胜食气。”意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角。即使是到现在，民间也流传诸如吃火锅、羊蝎子之类的饮食，它们更是肉类食品的主阵地。南京中西医结合医院中医科主任王东旭也曾说过，冬天时人很少活动，肉类食品最易在脏腑内积食积热，多吃反而会导致体力下降。特别是中老年人群更要注意，动物性蛋白质摄取得越多，钙质就越容易排出体外。建议成年人冬季一天吃肉最好不超二两。 三九天更要多吃姜。 《论语》还称，“不撤姜食，不多食”。把生姜的保健功效提到很高的位置。其实，在三九寒冬，生姜的保健驱寒功效更好。最简单的方法就是饭前或者饭后半小时喝杯姜红茶。特别是对于冬天想减肥的人，喝杯热乎乎的姜红茶，不但能保暖，又可提高代谢率，消耗体内热量。 冬天吃东西可以精细一点。孔子在《论语》中说“食不厌精，脍不厌细。”意思是：粮食舂得越精越好，肉切得越细越好。有人对此提出质疑，因为有个常识是，食品在加工过程中会丢失大部分的维生素、矿物质及其他有营养的物质，通常只剩下糖分和淀粉。其实，正确的理解应该是，冬天时，人们的活动量明显减少，这个时候把蔬菜或者肉类适当地做细有利于肠胃的吸收，而且便于食物营养更充分地释放，有利于身体迅速汲取热量。因此，从冬季饮食保健的角度讲，适当把烹饪过程做“精细”，还是很可取的。(南京中医药大学养生康复教研室主任 郭海英) 路过，灌水而来。。。。{:6_268:} 新人打酱油~~~飘
偶就是戒不掉肉昂 艾一古 真是要命 姜是好东西呢，冬天多吃有好处 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗 灌水大旗
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