成都东大肛肠医院告诫:肛门疾病多与便秘有关
成都东大肛肠医院经常接到一些患者打来电话,问便秘了,肚子涨涨的,很不舒服,怎么办啊?对肛门还是肠胃有什么影响吗?其实这都是小问题,在这场便秘拉锯战中,最遭罪的就是肛门,肛裂和痔疮也伴随着之而来。便秘时,由于干燥粪便压迫直肠,且排便时间过长,并用力屏气排便,以致腹压增高,从而引起直肠肛门静脉回流受阻,久而久之则容易生痔疮;肛裂则是因便秘后排便用力过猛,粪块擦损肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开,形成急、慢性溃疡所致。初期肛裂若经久不愈,伤口反复撕裂,创面下纤维组织增生而形成疤痕,即会演变成慢性肛裂,反复发作,患者非常痛苦。
严重痔疮和肛裂均会引起排便疼痛,特别是肛裂疼痛剧烈,排便时有像撕裂或刀割样的剧痛,严重者疼痛可持续数小时。患者因惧怕疼痛常常不敢排便或强忍排便,结果大便在肠内停留过久,又会进一步加重便秘,形成恶性循环。
想要杜绝痔疮和肛裂的危害,首先要把便秘扼杀在萌芽之中,针对便秘,可以用以下几种方法解决:
1、早上空腹饮水,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
3、晚上空腹,然后做仰卧起坐,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。
4、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。
5、除了养成良好的排便习惯,更建议吃一些润滑肠道的食物,帮助排便,如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道,却不能进食过量,否则反而引起或加重便秘。
6、胡萝卜中含有丰富的B族维生素,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。
成都东大肛肠医院提示:虽然可以通过生活方式的改善纠正便秘,但是如果注意喝水、吃蔬菜水果、运动,便秘的状况也不见好转,患者仍然深受困扰,就需要到医院找病因了。
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